Zgodnji porod, imenovan tudi latentni porod , je najzgodnejši del prve porodne faze. Zanj so značilne blage, a dosledne kontrakcije, ki za razliko od Braxton Hicks kontrakcije, se sčasoma še naprej zbližujejo in krepijo.

Zgodnji porod je pogosto najdaljši del poroda, včasih traja več dni. Popadki so lahko sprva občasni in v razmiku do 20 minut. Od zgodnjega poroda lahko zelo dolgo , sprostitev in odvračanje pozornosti sta lahko pomembna orodja v tej fazi. Tukaj je nekaj idej, kako preživeti čas.

Ne hodite v bolnišnico prezgodaj

Če pridete v bolnišnico ali porodni center prezgodaj, bo to pomenilo, da boste ta neprijeten čas preživeli stran od znane okolice in stvari, ki vas osrečujejo. Pravzaprav, če pridete prezgodaj, lahko osebje celo te pošlje domov . Poleg tega ima zgodnji sprejem v bolnišnico bistveno večje tveganje za porod s carskim rezom.

Na splošno je dobro, da pokličete svojega zdravnika oz pojdite v bolnišnico ko so popadki v razmiku približno 5 minut in trajajo 45-60 sekund. Vprašajte svojega zdravnika ali babico za navodila, kdaj jih poklicati, ko mislite, da imate porod. Morda imajo svoj protokol.

Ker nadaljnji porodi ponavadi napredujejo hitreje kot prvi, če to ni vaš prvi porod, vam bodo morda naročili, da pridete, ko so popadki nekoliko bolj narazen.

Ljudje so pogosto veliko bolj udobni, če ostanejo v svojih domovih čim dlje. Zato je najboljša izbira iskanje motečih stvari, da se izognete prezgodnjemu odhodu v bolnišnico.

Če vam je voda odtekla, imate zvišano telesno temperaturo ali iz vagine izteka kakšna tekočina, nemudoma pokličite svojega zdravnika za nasvet.

Tehnike sproščanja

Če ste vzeli priprava na porod tečajih, ste se verjetno naučili nekaj tehnik sproščanja za spopadanje s porodom. Te tehnike lahko pomagajo vzbuditi občutek umirjenosti in sproščenosti v zgodnjih porodih.

Pogoste tehnike obvladovanja poroda vključujejo:

• Psihična in fizična sprostitev : Vaje, kot so progresivna sprostitev, vizualizacija in ponavljajoče se mantre
• Pomirjujoče okolje : Aromaterapija, šibka osvetlitev, šepetanje
• Samohipnoza : Hipnorojstvo tehnike za sprostitev
• Hidroterapija : Topla kopel ali prha
• Tolažilni dotik : Masaža, božanje, ščetkanje las, držanje za roke
• Spremenite položaje : Poskusite hoditi, ležati na boku, preskakovati na žogi za vadbo, ležati nad žogico za vadbo, roke in kolena
• Globoko dihanje : Za sprostitev in zagotavljanje potrebnega kisika plodu

Sprehodi se

Hoja med zgodnjim porodom ni le velika motnja, ponuja tudi druge prednosti. Študije so pokazale, da tisti, ki ostanejo pokončna in mobilna med porodom imajo ponavadi krajše porode, manjše tveganje za carski rez in manj verjetno je, da bodo potrebovali epiduralna za obvladovanje bolečin.

Glede na vreme se lahko odločite za sprehod po vaši soseski ali po lokalni poti. Če je vreme slabo, se lahko sprehodite po hiši ali celo po nakupovalnem središču, če popadki niso preveč močni. Ko ste sprejeti v bolnišnico, je lahko hoja po hodnikih odličen način za uporabo gravitacije za spodbujanje vašega otroka, da se premakne navzdol.

Dokončajte pakiranje torbe

Verjetno ste načrtovali vnaprej in zapakirala večino stvari ki jih nameravate uporabiti v bolnišnici ali porodnišnici. Zdaj je čas, da se usedete in tiho pregledate svoj kontrolni seznam in poiščete vse predmete, ki jih boste morda potrebovali v zadnjem trenutku, vključno z izdelki za osebno nego.

Nekaj ​​predmetov v zadnjem trenutku za pakiranje:

• Telefoni, kamere, tablice, prenosniki in polnilci
• Prigrizki, pijače in drugi pokvarljivi izdelki
• Toaletni izdelki, kot so vaša zobna ščetka, zobna pasta, dezodorant, krtača za lase, losjon, šampon itd.
• Očala

Vzemite si toplo kopel

Če vam voda še ni odtekla, je topla kopel lahko le tisto, kar vas pomiri in odvrne v zgodnjih porodih. Čeprav obstaja nekaj polemik glede poroda v vodi, koristi pri zgodnjem porodu podpirajo zdravstvene organizacije, vključno z Ameriškim kolidžom porodničarjev in ginekologov (ACOG).

Prednosti potopitve v vodo v prvi fazi poroda vključujejo:

• Zmanjšana uporaba epiduralne, spinalne ali paracervikalne analgezije
• Krajši porodi
• Sprostitev

Da zmanjšate možnost okužbe, če vam je voda odtekla, se izogibajte sedenju v kopeli. Topla prha je lahko dobra alternativa.

Pečemo

Peka je lahko zabaven delovni projekt, ki vam lahko pomaga pri sprostitvi in ​​opravljanju običajnih dejavnosti. Morda boste želeli speči piškote ali piškote, ki jih boste vzeli s seboj v bolnišnico. Nekateri se tudi odločijo, da bodo po rojstvu otroka pripravili rojstnodnevno torto.

Hidratirajte

Delo je težko delo, zato bo vaše telo večino časa sprejelo požirke vode. Zaradi nevarnosti aspiracije, omejevanje hrane ali tekočine peroralno je že dolgo porodniška praksa. V zadnjem času pa zdravstvene organizacije priznavajo pomen omogočanja ljudem, da se med porodom samohidrirajo.

Ameriško združenje anesteziologov (ASA) priporoča bistre tekočine skozi usta pri nezapletenih porodih. Tisti z večjim tveganjem za aspiracijo, vključno s tistimi, ki so debeli, ki imajo sladkorno bolezen ali težave z dihanjem, bodo morda potrebovali nadaljnjo omejitev tekočine.

Bistre tekočine vključujejo:

• Voda
• Sadni sok brez pulpe
• Črna kava
• čaj
• Gazirane pijače
• Športne pijače

Jejte svetlobo

Tako kot hrana zagotavlja energijo za vaše telo vsak dan, uživanje a lahek obrok v zgodnjih porodih vam lahko pomaga ohraniti svojo energijo. Za omejevanje tveganja aspiracije se je včasih priporočalo postenje med porodom. Nedavni dokazi pa ne podpirajo zadrževanja hrane med porodom.

ASA podpira uživanje lahkega obroka med porodom. Morda boste ugotovili, da je toast, sveže sadje ali sendvič odličen okus v zgodnjih porodih, medtem ko imate še apetit.

Glej film

Nekateri ljudje menijo, da je gledanje filma sproščujoča motnja. Preglejte Netflix ali Hulu in poiščite nekaj, kar ustreza vašemu razpoloženju. Lahko se počuti prijetno, če se z družino še zadnjič tiho poklopiš.

Ogled filma je lahko odličen čas, da preizkusite nekaj različnih položajih . Sedenje s prekrižanimi nogami na tleh, sedenje na ali nad porodno žogico in ležanje na boku so lahko dobri položaji za gledanje filmov.

To je lahko tudi odličen čas, da pridobite podporo svojega partnerja ali otrok. Drgnjenje stopal, masaže hrbta in krtače za lase so lahko med porodom zelo pomirjujoče. In to je preprost način, da drugi ljudje okoli vas začutijo, da vam pomagajo.

Zložite otroška oblačila

Zlaganje oblačil je prijetna dejavnost, saj je ritmično in ne zahteva veliko pozornosti. Prav tako vam pomaga, da se osredotočite na novega malčka, ki se bo kmalu rodil. In to je lahko odličen način za hitro opravljeno opravilo.

Izpolnite otroško knjigo

Izpolnjevanje otroške knjige med zgodnjim porodom je lahko zabaven način za začetek dokumentiranja otrokovega potovanja v svet. Podatke o nosečnosti ali družinsko drevo lahko izpolnite v otroški knjigi, če jo imate.

Pisanje je lahko prijetna tehnika osredotočanja, zaradi katere se lahko ustavite popadki in po potrebi uporabite ukrepe za udobje. Če nimate otroške knjige ali vas ta ne privlači, poskusite otroku napisati pismo.

Beseda iz Verywella

Zgodnji porod je lahko dolg in včasih dolgočasen. V tej fazi je pomembno najti načine, kako se odvrniti, in vaditi tehnike obvladovanja.

Ne pozabite, da zgodnji prihod na kraj rojstva ni dobra ideja. Če pridete prezgodaj, ste izpostavljeni večjemu tveganju za intervencije, vključno s carskim rezom – in če boste prispeli prezgodaj, boste morda poslali domov.

Pogovorite se s svojim zdravnikom ali babico o tem, kdaj jih morate poklicati ali se odpraviti v bolnišnico. Medtem ko čakate na pravi čas, se poskusite sprostiti in pričakovati veselje ob srečanju z novim otrokom.