Odstavljanje je čas sprememb. Za nekatere ženske je to lahko olajšanje, za druge pa se lahko počuti kot ogromna izguba. Tudi če ste odštevali dneve, dokler vaš dojenček končno ne preneha dojiti, boste morda presenečeni, ko ugotovite, da je še vedno nekoliko čustveno. Morda bo težje, kot ste pričakovali, da se poslovite od tega posebnega časa s svojim otrokom. In čeprav je odstavljanje lahko naravni del razvoja vašega malčka, ki signalizira rast in neodvisnost, je za vas zagotovo lahko čas žalosti in depresije. Ti občutki so normalni in pogostejši, kot si mislite. Tukaj je pet razlogov, zakaj se lahko počutite žalostni ali depresivni med postopkom odstavljanja.
Razlogi, zakaj se lahko počutite depresivno med odstavitvijo in po njej
1. Zgodnje odstavljanje. Če morate otroka odstaviti prej, kot ste načrtovali, se boste morda počutili žalostni in razočarani, ker morate prenehati z dojenjem. Lahko se tudi počutite jezni ali krive, ker vaš otrok ne bo mogel dobiti vsega prednosti dojenja in vaše materino mleko tako dolgo, kot bi si želel.
Ko je nepričakovano in ni tisto, kar si želite, sta žalost in depresija razumljivi. V redu je, če si pustite žalovati, vendar ne bodite preveč strogi do sebe. Vedite, da delate najboljše, kar lahko za vas in svojega otroka. In če svojemu otroku ne morete zagotoviti materinega mleka, ne pozabite, da je formula za dojenčke varna alternativa. Torej, če morate svojemu otroku dati formulo, se vam ni treba počutiti krive.
2. Izguba razmerja med dojenjem. Med dojenjem se med materjo in otrokom oblikuje posebna vez. Ko vaš otrok preneha dojiti, se lahko pojavi občutek praznine, ko žalujete zaradi izgube te tesne zveze.
Poskusite se spomniti, da poleg dojenja obstajajo še druge stvari, ki jih lahko skupaj z otrokom počnete, da bo ta tesna vez močna.
Preživite čas s svojim otrokom na druge načine. Na primer, še vedno se lahko stisnete in stisnete na kavču, medtem ko skupaj govorite, se smejete, pojete pesem ali berete zgodbo.
3. Vaš otrok odrašča. Vaš otrok se stara in postaja samostojnejši. Morda se boste počutili, kot da vas vaš otrok ne potrebuje več toliko. Kljub temu, da vas ne potrebuje več za izpolnjevanje svojih prehranskih potreb, vas še vedno potrebuje, da ga tolažite in mu zagotovite na toliko drugih načinov. Poskusite se osredotočiti na vse nove in čudovite izkušnje, ki jih boste delili s svojim otrokom, ko bo še naprej rasel in postajal bolj neodvisen. Od začetka šole do pridružitve športnemu moštvu in še več, čaka se tudi toliko stvari.
4. To je tvoj zadnji dojenček. Morda bo lažje odstaviti svojega otroka ko nameravate imeti še enega otroka . Ampak, če veste, da je to vaš zadnji otrok, lahko odstavljanje prinese veliko čustev. Težko je sprejeti, da se to poglavje vašega življenja bliža koncu. Vendar pa je z vsakim koncem nov začetek in priprava na naslednje poglavje svojega življenja je lahko vznemirljiva.
5. Vaše telo se spreminja. Ko ti odvadite otroka od dojk , hormoni v vašem telesu se spreminjajo. Hormoni kot npr prolaktin , estrogena in progesterona, se začnejo vračati na ravni, kot so bile, preden ste zanosili in začeli dojiti. Ko otroka nenadoma odstavite, lahko te spremembe vplivajo na vaša čustva bolj, kot če otroka odvajate počasneje. Če je mogoče, odvajajte postopoma.
Postopno odstavljanje daje telesu več časa, da se prilagodi hormonskim spremembam.
To ne pomeni, da ne boste še vedno žalostni, vendar žalost morda ne bo tako prevladujoča, ko vaši hormoni upadajo bolj enakomerno.
Kdaj poiskati pomoč za žalost ali depresijo
Ob koncu dojenja se pojavi razumna količina žalosti. Lahko celo jokaš in to je v redu. Zdravo je govoriti o tem, kako se počutite, in delati skozi svoja čustva. Za podporo se lahko obrnete na svojega partnerja, družino, prijatelje in druge ženske, ki so odstavile svoje otroke. Lokalna skupina za dojenje vam lahko ponudi tudi nasvete in nasvete, ki vam bodo pomagali premagati občutke, povezane z odstavitvijo.
Vendar pa lahko včasih žalost skupaj s hormonskimi spremembami v telesu povzroči hujšo depresijo. Če ves čas jočete in vaša žalost prevladuje in se vmešava v vaše življenje, je čas, da poiščete pomoč pri zdravniku ali strokovnjaku za duševno zdravje.
